A világ tele van hamis információkkal a táplálkozással kapcsolatban. Az internet és a magazinok sokasága ad lehetőséget, hogy megtudjuk, miként táplálkozzon gyermekünk egészségesen. Sokszor azonban nem hozzáértő emberek adnak tanácsokat, tesznek közzé okosságokat, amiket naivan elhiszünk, és bátran adjuk az agyonreklámozott kekszet a gyereknek, mert a reklámban benne van, hogy ”fokozatosan felszívódó szénhidrát”, és ”rost”, miközben tele van cukorral.

Nagy Margit dietetikus szerint sok szülő nem a megfelelő ételt adja gyermekének. Nincs idejük arra, hogy igényes ebédet vagy vacsorát főzzenek, megelégszenek az olajos hasábburgonyával és párolt szelettel, ami tele van zsírokkal, és kalóriával. A másik nagy probléma, hogy nem sportolnak a gyerekek. Hazaérnek a suliból, leckeírás, és egyből a számítógép előtt ülnek azon kapva magukat, hogy a chipses tál kiürült. Ha magokat – például pisztáciát, napraforgómagot - ennének, ez nem is lenne probléma, mert sok benne az omega3 zsírsav, de nagy mennyiségben rengeteg kalóriát tartalmaznak – hívja fel a figyelmet.

- Oda kéne figyelni, hogy több gyümölcsöt és zöldséget egyenek, persze ez nem könnyű, mert néha már dacból nem eszik meg. Ki kell kísérletezni, hogy mit szeret a gyerkőc, és azt az asztalra tenni, bármilyen formában – tanácsolja a dietetikus, majd aggódva meséli, hogy van, ahol az alapoknál kezdődik a probléma. – Nemrégiben végeztünk egy felmérést, ahova 30 gyerekből 10 úgy érkezett, hogy nem evett reggelit. Sokszor úgy mennek iskolába, hogy nem reggeliznek, pedig nagyon fontos lenne. Ha az agy nem jut szénhidráthoz, akkor nem tudnak odafigyelni órán. Olyannal is találkoztam, aki egész nap nem evett az iskolában, csak mikor hazaérkezett. Az sem megfelelő megoldás, ha pénzt adunk a lurkónak, mert majdnem biztos, hogy nem egészséges ételt fog venni.

Veszélyt jelent az is, mikor csokival vagy gyorséttermi étellel jutalmazzuk a gyereket. Ugyan a kórház melletti gyorsétteremben akad egészséges étel, mint például a saláták, de többnyire sajnos nem azt választják. Kevesen tudják, hogy egy hamburgerben – ugyan fedezi a fehérjeszükséglet 44 százalékát -, de több mint 500 kalória van, míg egy 3 éves gyermeknek 1200 kalóriára van szüksége naponta, 18 év felett pedig 2400 kalóriára. A hot-dog pedig még ennél is értékelhetetlenebb. Ide tartoznak még a különböző cukros üdítők, amit előszeretettel fogyasztanak a gyerekek. Ezekben szinte semmi vitamin nincs, ellenben tele vannak cukorral. Sokan nem tudják elképzelni, hogy vizet igyanak, pedig a veszprémi víz nagyon jó. Lehet belőle akár limonádét, akár teát készíteni – tanácsolja Margit.

Sajnálkozva meséli, hogy nagyon sok az elhízott gyerek, persze ez lehet egyéb betegség miatt is, de jellemzőbb, hogy a kevés mozgás, sok nassolás következménye. Fontos a sok mozgás, kevés nass, és ha mindenképp valami édeset szeretne a csemete, akkor jó megoldás a túró rudi is.