A pánikot és a megbetegedéseket megelőzendő a legfontosabb prevenciós teendőket szedtük össze. Az influenza kezelésére szolgáló készítmények, vitaminok költsége több ezer forintunkba kerülhet, nem beszélve a munkából való kiesés miatti jövedelemcsökkenésről. A legtöbb, amit tehetünk, hogy próbáljuk kivédeni a fertőzést.

1. Kerüljük a zsúfolt, zárt helyeket, a szórakozóhelyeket, a várókat és a tömegközlekedési eszközöket!

2. Minden tüsszentés után mossunk kezet, ugyanígy akkor is, ha tömegközlekedési eszközön utaztunk! A hideg vizes kézmosás magában semmit nem ér, a szappan használata értelmezi ugyanis a folyamatot, és még csak arra sincs szükség, hogy antibakteriális legyen. Maga a folyamat ne tartson 20 másodpernél rövidebb ideig, kisgyermekes szülők például esküsznek arra, hogy a "Süss fel nap" kezdetű nóta eléneklése két versszakkal pontosan ennyi időbe telik.

3. A céges konyhában is első az óvatosság: különösen influenzaszezonban ne bízzunk a kollégák mosogatási és takarítási "moráljában"! Mosogassuk el magunk is még egyszer a közös poharakat, csészéket, tányérokat és evőeszközöket, és a szivacsot is többször öblítsük át, mielőtt nekiállunk a mosogatásnak!

4. Használjuk a forró levegőt fújó kézszárítókat az alapos kézmosás után. Ha közös törölköző van, abban is inkább a tetején igyekezzünk még száraz részt találni, oda törlik ugyanis legkevesebben a vizes kezüket. A legpraktikusabb természetesen a papír használata, illetve az automatizált textiles kéztörlő, melyből minden esetben egy tiszta felületet húzhatunk ki magunknak.

5. A szokásosnál is gyakrabban kerüljön elő a fertőtlenítő kendő: ugyanazzal a kézzel nyúlunk ugyanis a telefonért, az egérért, a billentyűzethez, a fax, a fénymásoló és a lift gombjaihoz, a kilincsekhez és még sorolhatnánk. Az alapos tisztogatás megszabadíthatja ezeket a felületeket a kórokozóktól.

[p]6. Lehetőleg ne textil zsebkendőt használjunk: higiénikusabb választás a papír, melyet egy orrfújás után dobjunk is ki.

7. A betegeskedő kollégát igyekezzük meggyőzni, hogy ne a munkahelyen lábadozzon, hasonlóan járjunk el mi is: ha rosszul érezzük magunkat, inkább otthon heverjük ki a kellemetlenségeket! Ezt a prevenciós tippünket támasztja alá a legfrissebb arizóniai kutatás is, mely szerint mindössze fél nap kell ahhoz, hogy egyetlen beteg kolléga a közösen használt felületek felét beterítse a kórokozókkal! [/p]

8. Az immunrendszert is támogassuk: a nyálkahártyák nedvesen tartásához elengedhetetlen a bőséges folyadékbevitel, a helyiségek párásítása, ahol dolgozunk és alszunk, illetve a vitaminok és ásványi anyagok pótlása.